Culturalmente, acredita-se que a velocidade lenta na execução das repetições favorece as respostas hipertróficas. O que a ciência diz a respeito? Recente estudo de revisão com meta-análise […]
Pensando nas pessoas que têm pouco tempo pra treinar (como eu), executar um número reduzido de séries pode contribuir muito para a otimização do tempo. Mas […]
Em meio ao grande duelo de titãs, sou da opinião que a caixa de ferramentas de quem trabalha com musculação deve ser a mais ampla possível […]
18/04/2016
Musculação: crenças vs. evidências
Cauê Vazquez La Scala Teixeira, Yuri Motoyama, Paulo Gentil. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, v. 9, n. 55, p. 562-571, 2015. Resumo: A […]