treinamento de força

04/12/2014

Musculação e saúde

Pesquisas apontam que o treinamento de força é uma das intervenções mais eficazes para prevenção e tratamento de diversas doenças. Há muito tempo, a musculação é […]
03/02/2015

A duração da repetição influencia na hipertrofia muscular?

Culturalmente, acredita-se que a velocidade lenta na execução das repetições favorece as respostas hipertróficas. O que a ciência diz a respeito? Recente estudo de revisão com meta-análise […]
13/03/2015

A desculpa é a falta de tempo? Veja o que a ciência oferece

Pensando nas pessoas que têm pouco tempo pra treinar (como eu), executar um número reduzido de séries pode contribuir muito para a otimização do tempo. Mas […]
23/03/2016

Multiarticulares vs. uniarticulares: uma visão imparcial sobre os exercícios de musculação

Em meio ao grande duelo de titãs, sou da opinião que a caixa de ferramentas de quem trabalha com ‪musculação‬ deve ser a mais ampla possível […]