musculação

09/09/2014
32º Simpósio Internacional de Ciências do Esporte, 2009.
23/10/2014

Mais peso ou mais amplitude de movimento?

A cultura do “quanto mais peso, melhor” ainda confunde a cabeça de profissionais e praticantes de musculação. Mas afinal, o excesso de peso é eficaz e […]
28/10/2014

Hipertrofia: quanto peso é necessário?

Levantar pesos pesados é prática comum no treinamento para hipertrofia muscular. No entanto, estudos recentes têm mostrado que pesos mais leves podem ter eficácia semelhante. Culturalmente, […]
04/11/2014

Tendências fitness para 2020

Quer saber o que o mercado fitness oferecerá de melhor em 2020? Conheça as tendências do segmento para o Brasil. Anualmente, o Colégio Americano de Medicina […]
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