Livro – Treinamento resistido manual: a musculação sem equipamentos – 2ª edição

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Sinopse:
O treinamento resistido manual é uma metodologia que usa a resistência imposta por um parceiro de treino para a execução dos exercícios resistidos. Em linguagem popular, é a musculação sem utilização de equipamentos. Esse livro traz aos leitores, em linguagem simples e agradável, uma análise dos estudos mais relevantes sobre o assunto, bem como sua aplicabilidade, vantagens, limitações, recomendações aos envolvidos, diretrizes para o treinamento e diversos exemplos de exercícios ilustrados. Nesta segunda edição, a inclusão de novos estudos vem corroborar ainda mais os benefícios decorrentes dessa modalidade de treinamento.

Sumário:
Parte 1 – Fundamentação teórica do método de treinamento resistido manual
1. Treinamento resistido manual – Conceitos e aplicabilidade
2. Vantagens do treinamento resistido manual
3. Limitações do treinamento resistido manual
4. Revisão da literatura específica

Parte 2 – Aplicação prática do método de treinamento resistido manual
5. Recomendações aos envolvidos no treinamento
6. Diretrizes para o treinamento resistido manual
7. Exercícios