Livro – Treinamento funcional sem equipamentos: calistenia, autorresistência e resistência manual

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Dados técnicos:

• Autor: Cauê V. La Scala Teixeira e Alexandre L. Evangelista
• Edição: 1ª
• Ano de publicação: 2016
• Número de páginas: 103
• Tamanho: 14x21cm

Sinopse:

O Brasil é o segundo país do mundo em quantidade de academias de ginástica, porém somente uma pequena parcela da população pratica exercícios físicos nesses locais. Assim, dominar formas alternativas de treinamento, que não dependam de equipamentos e locais específicos, pode viabilizar a prática de exercícios físicos para as pessoas que não frequentam academias. Esse livro explora os exercícios com o peso corporal como ferramenta para aplicação do treinamento funcional e do core, além de abordar técnicas complementares como o treinamento resistido manual e os exercícios autorresistidos. Todo conteúdo é respaldado em evidências científicas atuais e relevantes, porém sem perder o cunho prático, possibilitando aos leitores a aplicação imediata dos exercícios propostos.
Boa leitura e bons treinos!

Sumário:

• Introdução
• Capítulo 1. Treinamento funcional: conceito e características
• Capítulo 2. Core training
• Capítulo 3. Peso corporal: o resgate da calistenia
• Capítulo 4. Treinamento resistido manual
• Capítulo 5. Autorresistência
• Capítulo 6. Materiais alternativos ou de baixo custo
• Capítulo 7. Instabilidade sem equipamentos
• Capítulo 8. Exercícios
• Dicas dos autores
• Referências
• Sobre os autores

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