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Dados técnicos:

  • Autor: Cauê V. La Scala Teixeira e Dilmar P. Guedes Jr.
  • Editora: Phorte
  • Edição: 2ª
  • Ano de publicação: 2016
  • Número de páginas: 160
  • Tamanho: 16x23cm

Sinopse:

Este livro reúne todos os aspectos fundamentais para a elaboração de um programa de treinamento resistido eficiente. Além de abordar aspectos fisiológicos, cinesiológicos e biomecânicos básicos, o livro apresenta uma proposta de treinamento que tem por objetivo promover um desenvolvimento corporal global e harmonioso, ou seja, levar todos os principais grupos musculares a se desenvolverem de forma homogênea. Por meio desta obra, o leitor compreenderá como é possível se manter forte e saudável utilizando o que a musculação oferece de mais simples..

Sumário:

  • Introdução
  • Parte primeira – Aspectos fisiológicos da musculação
    • 1 Termos e definições
    • 2 Musculação e adaptações morfológicas e funcionais
    • 3 Benefícios da musculação
    • 4 Aplicabilidade da força no cotidiano
  • Parte segunda – O treinamento propriamente dito
    • 5 Variáveis metodológicas de treinamento
    • 6 Princípios básicos do treinamento de força
    • 7 Periodização do treinamento
    • 8 Aspectos importantes na montagem e na execução do treinamento
    • 9 Musculação básica
  • Considerações finais
  • Referências
  • Sobre o autor

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Peso 0.300 kg
Dimensões 23 × 1 × 16 cm

Avaliações

  1. Virtual Private Servers

    Meu namorado comprou e amou o livro, ajudou bastante com algumas dicas de musculacao, uma leitura mais simples mas nao menos importante e as referencias usadas sao otimas, o prof.

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