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Livro – Métodos avançados de treinamento para hipertrofia – 2ª edição

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Dados técnicos:

  • Autor: Cauê Vazquez La Scala Teixeira
  • Editora: CreateSpace
  • Edição: 2ª
  • Ano de publicação: 2015
  • Número de páginas: 76
  • Tamanho: 13x20cm

Sinopse:

O livro explora os métodos avançados de treinamento em musculação em seus detalhes técnicos e científicos, com base na grande experiência prática do autor, como praticante e treinador, associada aos achados científicos mais atuais e relevantes sobre o tema. A abordagem é direcionada para a hipertrofia muscular.

Sumário:

  • Introdução
  • Capítulo 1. Princípios biológicos do treinamento
    • Princípio da sobrecarga progressiva
    • Princípio da variabilidade
    • Princípio da individualidade biológica
  • Capítulo 2. Hipertrofia muscular
    • Estresse tensional / mecânico
    • Estresse metabólico
  • Capítulo 3. Métodos avançados de treinamento para hipertrofia
    • Métodos que enfatizam o estresse tensional
    • Métodos que enfatizam o estresse metabólico
    • Métodos mistos
    • Métodos indefinidos
  • Considerações finais
  • Referências Bibliográficas
  • Sobre o autor

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Peso 0.100 kg
Dimensões 12.9 × 0.5 × 19.8 cm

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