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Dados técnicos:
- Autor: Cauê Vazquez La Scala Teixeira
- Editora: CreateSpace
- Edição: 2ª
- Ano de publicação: 2015
- Número de páginas: 76
- Tamanho: 13x20cm
Sinopse:
O livro explora os métodos avançados de treinamento em musculação em seus detalhes técnicos e científicos, com base na grande experiência prática do autor, como praticante e treinador, associada aos achados científicos mais atuais e relevantes sobre o tema. A abordagem é direcionada para a hipertrofia muscular.
Sumário:
- Introdução
- Capítulo 1. Princípios biológicos do treinamento
- Princípio da sobrecarga progressiva
- Princípio da variabilidade
- Princípio da individualidade biológica
- Capítulo 2. Hipertrofia muscular
- Estresse tensional / mecânico
- Estresse metabólico
- Capítulo 3. Métodos avançados de treinamento para hipertrofia
- Métodos que enfatizam o estresse tensional
- Métodos que enfatizam o estresse metabólico
- Métodos mistos
- Métodos indefinidos
- Considerações finais
- Referências Bibliográficas
- Sobre o autor
| Peso | 0.100 kg |
|---|---|
| Dimensões | 12.9 × 0.5 × 19.8 cm |
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