Livro – Métodos avançados de treinamento para hipertrofia – 2ª edição

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Sinopse:
O livro explora os métodos avançados de treinamento em musculação em seus detalhes técnicos e científicos, com base na grande experiência prática do autor, como praticante e treinador, associada aos achados científicos mais atuais e relevantes sobre o tema. A abordagem é direcionada para a hipertrofia muscular.

Sumário:
Introdução
Capítulo 1. Princípios biológicos do treinamento
Princípio da sobrecarga progressiva
Princípio da variabilidade
Princípio da individualidade biológica

Capítulo 2. Hipertrofia muscular
Estresse tensional / mecânico
Estresse metabólico

Capítulo 3. Métodos avançados de treinamento para hipertrofia
Métodos que enfatizam o estresse tensional
Métodos que enfatizam o estresse metabólico
Métodos mistos
Métodos indefinidos

Considerações finais

Referências Bibliográficas
Sobre o autor