Livro – Métodos avançados de treinamento para hipertrofia – 2ª edição

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Dados técnicos:

• Autor: Cauê Vazquez La Scala Teixeira
• Editora: CreateSpace
• Edição: 2ª
• Ano de publicação: 2015
• Número de páginas: 76
• Tamanho: 13x20cm

Sinopse:

O livro explora os métodos avançados de treinamento em musculação em seus detalhes técnicos e científicos, com base na grande experiência prática do autor, como praticante e treinador, associada aos achados científicos mais atuais e relevantes sobre o tema. A abordagem é direcionada para a hipertrofia muscular.

Sumário:

• Introdução
• Capítulo 1. Princípios biológicos do treinamento
  • Princípio da sobrecarga progressiva
  • Princípio da variabilidade
  • Princípio da individualidade biológica
• Capítulo 2. Hipertrofia muscular
  • Estresse tensional / mecânico
  • Estresse metabólico
• Capítulo 3. Métodos avançados de treinamento para hipertrofia
  • Métodos que enfatizam o estresse tensional
  • Métodos que enfatizam o estresse metabólico
  • Métodos mistos
  • Métodos indefinidos
• Considerações finais
• Referências Bibliográficas
• Sobre o autor

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