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E-book – Guia prático de progressão de exercícios

R$ 35,00 R$ 25,00

Autor: Krom M. Guedes, Cauê V. La Scala Teixeira e Dilmar P. Guedes Jr.
Edição: 1ª
Ano de publicação: 2020
Número de páginas: 62 (+1 videoaula bônus)

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Sinopse:
A progressão nos exercícios é uma necessidade real para que as adaptações provenientes do treinamento sejam continuamente estimuladas. Nesse sentido, esse e-book apresenta estratégias de progressão de intensidade e complexidade em dezenas de exercícios baseados nos padrões básicos de movimento de puxar, empurrar e agachar, discutindo os aspectos técnicos relacionados a eficiência e segurança. Aproveitando os recursos que a tecnologia e a internet oferecem, o leitor poderá tirar ainda mais proveito do material clicando sobre os diversos links que direcionam para uma aula bônus e vídeos dos 50 exercícios apresentados.
Estamos certos de que, ao ler o material, a experiência dos leitores será incrível.

Sumário:
Flexão de braços – 9 variações
Puxada em barra fixa – 8 variações
Remada em suspensão – 4 variações
Agachamento – 10 variações
Afundo – 12  variações
Terra e stiff – 7 variações

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