E-book – Guia prático de exercícios com o peso corporal

*INFORMAÇÕES IMPORTANTES:
– Download:Após a confirmação do pagamento, o download do arquivo PPSX poderá ser feito através da ÁREA DO CLIENTE; baixe também o arquivo PDF com as instruções para leitura do seu e-book.
– Leitura: Para leitura do e-book, o software Microsoft PowerPoint é necessário.

Sinopse:
Apesar de antigos, os exercícios com o peso corporal estão em alta na atualidade. Isso se deve a características como praticidade, independência e baixo custo desse tipo de intervenção. Porém, para que um programa de treinamento baseado em exercícios com o peso corporal seja, de fato, eficiente, a aplicação adequada de variações e progressões é fundamental. Esse e-book apresenta mais de 70 animações que exploram variações de exercícios que utilizam o peso corporal como resistência, ideais para programas de treinamento com foco no aprimoramento da força, da resistência e da potência muscular, além de capacidades como equilíbrio e coordenação. Estou certo de que esse e-book vai te ajudar a ajudar muita gente. Parabéns pela escolha! Faça bom proveito do conteúdo.

Sumário:
Membros superiores
Membros inferiores
Músculos do core – isométricos
Músculos do core – dinâmicos
Sobre o autor
Estudo complementar