Nesse curso, o professor Cauê apresenta 7 técnicas alternativas de treinamento de força que não dependem de equipamentos para sua aplicação prática: treinamento autorresistido, treinamento resistido manual, treinamento calistênico, treinamento imaginário, prática mental, conexão mente-músculo o oclusão vascular adaptada. Através de uma abordagem altamente didática, são apresentadas informações técnicas e científicas, além de diversos exemplos práticos de exercício, tornando o curso extremamente útil para quem deseja treinar ou prescrever exercícios em qualquer lugar, a qualquer momento.