Essa é uma dúvida bastante comum dentre praticantes de exercício físico com objetivos relacionados ao emagrecimento e à melhora da estética corporal. Uma das variáveis mais […]
A desconfiança é grande quando o volume de treino é pequeno? Calma! Os resultados podem ser satisfatórios. Há algum tempo, pesquisadores têm tentado contribuir com informações […]
Pensando nas pessoas que têm pouco tempo pra treinar (como eu), executar um número reduzido de séries pode contribuir muito para a otimização do tempo. Mas […]
O treinamento feminino ainda é cercado de mitos e crenças culturais, principalmente, quando envolve membros superiores. Mas será que treinar braços pode ser prejudicial para as […]