Treinamento resistido manual e sua aplicação na Educação Física

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Cauê Vazquez La Scala Teixeira, Ricardo José Gomes. Revista Brasileira de Fisiologia do Exercício, v. 15, n. 1, p. 23-35, 2016.

Resumo: Treinamento resistido manual (TRM) é uma forma alternativa de treinamento resistido sem equipamentos específicos, em que os exercícios são realizados em duplas, e uma pessoa exerce resistência manual contra a outra. Devido à sua boa relação custo-benefício, alguns autores sugerem sua aplicação em diferentes segmentos da Educação Física. Sendo assim, o objetivo deste estudo foi analisar as publicações relacionadas ao TRM nos diversos segmentos de atuação dos profissionais de Educação Física e discutir os resultados com relação à eficiência. Foram realizadas buscas em bases de dados digitais e bibliotecas. A inclusão de referências levou em consideração a relação direta com o método objeto de investigação desta revisão e a sua aplicação em ambientes/situações de atuação dos profissionais de Educação Física, contemplando licenciatura e bacharelado. Os resultados revelaram limitações quantitativas e qualitativas das publicações envolvendo TRM nos mais diversos segmentos da Educação Física, fato que sugere o encorajamento de mais pesquisas com maior rigor metodológico. Os estudos analisados permitem concluir que, em comparação com formas tradicionais de treinamento resistido, o TRM apresentou eficiência semelhante nas adaptações funcionais e estruturais. Quanto à sua utilização em segmentos relacionados à licenciatura em Educação Física, o TRM proporcionou melhora na aptidão física de escolares. Já em segmentos relacionados ao bacharelado, quantidade limitada de publicações envolvendo treinamento personalizado, preparação física desportiva e grupos especiais apresentaram resultados interessantes relacionados à melhora da aptidão muscular..

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