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capa 2ed

Livro – Musculação time-efficient: otimizando o tempo e maximizando os resultados – 2ª edição

R$ 48,00

Autor: Cauê V. La Scala Teixeira e Dilmar P. Guedes Jr.
Editora: Phorte
Edição: 2ª
Ano de publicação: 2016
Número de páginas: 160
Tamanho: 16x23cm

INFORMAÇÕES IMPORTANTES:
*Prazo estimado de entrega: Até 20 dias após confirmação do pagamento, podendo ocorrer antes.
*Código de rastreamento: Informado, assim que postado, pelo PagSeguro através do e-mail cadastrado.

Sinopse:
Este livro reúne todos os aspectos fundamentais para a elaboração de um programa de treinamento resistido eficiente. Além de abordar aspectos fisiológicos, cinesiológicos e biomecânicos básicos, o livro apresenta uma proposta de treinamento que tem por objetivo promover um desenvolvimento corporal global e harmonioso, ou seja, levar todos os principais grupos musculares a se desenvolverem de forma homogênea. Por meio desta obra, o leitor compreenderá como é possível se manter forte e saudável utilizando o que a musculação oferece de mais simples..

Sumário:
Introdução

Parte primeira – Aspectos fisiológicos da musculação
1 Termos e definições
2 Musculação e adaptações morfológicas e funcionais
3 Benefícios da musculação
4 Aplicabilidade da força no cotidiano

Parte segunda – O treinamento propriamente dito
5 Variáveis metodológicas de treinamento
6 Princípios básicos do treinamento de força
7 Periodização do treinamento
8 Aspectos importantes na montagem e na execução do treinamento
9 Musculação básica

Considerações finais
Referências
Sobre o autor

Peso 0.300 kg
Dimensões 23 x 1 x 16 cm

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