DICAS E NOTÍCIAS

16/08/2017

Quanto ganha um Profissional de Educação Física?

A Educação Física está em alta! Mas será que o profissional é bem remunerado? Nos meus quase 20 anos de envolvimento com a Educação Física, nunca […]
14/07/2017

Como escrever um livro técnico

Você já plantou uma árvore e já teve um filho? Só falta publicar um livro! Como eu sou autor de alguns livros sobre musculação, treinamento funcional […]
01/06/2017

10 coisas que você precisa saber sobre Treinamento Funcional

Para que o treinamento funcional seja eficaz e seguro, algumas informações devem ser assimiladas   Em 2013, James Peterson publicou na ACSM’s Health and Fitness Journal […]
31/10/2016

Treinamento de força com oclusão vascular

O treinamento com oclusão vascular tem sido amplamente investigado nos últimos anos. Você já conhece o método e os principais resultados das pesquisas? O treinamento com oclusão […]
29/09/2016

Quanto cobrar pelo serviço de Personal Training?

Tem dúvida de quanto cobrar pelo serviço de Personal Trainer? Essa dúvida não é só sua e os resultados dessa pesquisa podem te ajudar. Muitos Personal […]
17/07/2016

Barriga negativa?

Está interessado em melhorar a estética da região abdominal? Que tal conhecer a técnica usada por alguns fisicultiristas? Você já reparou que muitos Mr. Olympia contemporâneos, […]
01/06/2016

Bumbum na nuca?

Essa hashtag está cada vez mais frequente nas redes sociais e representa o objetivo da maioria das meninas que procuram a musculação para melhorar o perfil […]
15/04/2016

5 motivos para os homens treinarem “perna”

Treinar membros inferiores é um martírio para muitos homens que praticam musculação. Mas algumas informações podem ajudar a diminuir o sofrimento e tornar o treino mais […]
23/03/2016

Multiarticulares vs. uniarticulares: uma visão imparcial sobre os exercícios de musculação

Em meio ao grande duelo de titãs, sou da opinião que a caixa de ferramentas de quem trabalha com ‪musculação‬ deve ser a mais ampla possível […]
07/03/2016

5 motivos para as mulheres treinarem “braço”

O treinamento feminino ainda é cercado de mitos e crenças culturais, principalmente, quando envolve membros superiores. Mas será que treinar braços pode ser prejudicial para as […]
13/03/2015

A desculpa é a falta de tempo? Veja o que a ciência oferece

Pensando nas pessoas que têm pouco tempo pra treinar (como eu), executar um número reduzido de séries pode contribuir muito para a otimização do tempo. Mas […]
05/03/2015

Força e hipertrofia: menos pode ser mais?

A desconfiança é grande quando o volume de treino é pequeno? Calma! Os resultados podem ser satisfatórios. Há algum tempo, pesquisadores têm tentado contribuir com informações […]
27/02/2015

Aumento do gasto calórico diário: qual o melhor tipo de exercício?

Essa é uma dúvida bastante comum dentre praticantes de exercício físico com objetivos relacionados ao emagrecimento e à melhora da estética corporal. Uma das variáveis mais […]
03/02/2015

A duração da repetição influencia na hipertrofia muscular?

Culturalmente, acredita-se que a velocidade lenta na execução das repetições favorece as respostas hipertróficas. O que a ciência diz a respeito? Recente estudo de revisão com meta-análise […]
07/01/2015

Treinamento funcional e emagrecimento

Quer emagrecer mas não gosta de correr? Calma! Tem outras opções de exercício físico que podem ser eficazes para esse objetivo. A obesidade é uma epidemia […]
19/12/2014

A Educação Física e os estudos na internet

Onde devo estudar na internet??? Quais são as fontes credíveis??? Qual deve ser minha fonte primária de informação??? A internet é um dos meios de comunicação […]
09/12/2014

Musculação e treinamento funcional: a combinação que combina

Musculação é melhor que treinamento funcional??? Treinamento funcional é melhor que musculação??? E se eu combinar os dois, o que acontece??? Vamos às respostas? Primeiramente é […]
04/12/2014

Musculação e saúde

Pesquisas apontam que o treinamento de força é uma das intervenções mais eficazes para prevenção e tratamento de diversas doenças. Há muito tempo, a musculação é […]
18/11/2014

Bases instáveis na musculação

Com a explosão do treinamento funcional, a instabilidade está cada vez mais presente nas salas de musculação. Mas quais são as vantagens e limitações dessa prática? […]
13/11/2014

Saiba como otimizar o tempo de seu treino

Assim como a maioria das pessoas, você tem pouco tempo para treinar? A ciência pode te ajudar. Já em 1997 (faz tempo, hein?), equipe de pesquisadores […]
04/11/2014

Tendências fitness para 2017

Quer saber o que o mercado fitness oferecerá de melhor em 2017? Conheça as tendências mundiais do segmento. Anualmente, o Colégio Americano de Medicina do Esporte […]
28/10/2014

Hipertrofia: quanto peso é necessário?

Levantar pesos pesados é prática comum no treinamento para hipertrofia muscular. No entanto, estudos recentes têm mostrado que pesos mais leves podem ter eficácia semelhante. Culturalmente, […]
23/10/2014

Mais peso ou mais amplitude de movimento?

A cultura do “quanto mais peso, melhor” ainda confunde a cabeça de profissionais e praticantes de musculação. Mas afinal, o excesso de peso é eficaz e […]
20/10/2014

Treinamento funcional: Para quê??? Para quem???

Treinamento funcional é um conceito recente que tem invadindo o mercado fitness e gerando muitas dúvidas entre profissionais e praticantes. Considerando que, 1) o desempenho nas […]
08/09/2014

Prática mental vs. desempenho na musculação

Técnica consiste em imaginar a execução de determinado movimento isoladamente ou em conjunto com o exercício. Você sabia que o simples ato de se concentrar na […]
08/09/2014

Leve a musculação para onde quiser

Você não gosta de academias de musculação? Descubra os métodos alternativos que possibilitam treinar a força em qualquer lugar. O treinamento de força é, atualmente, bem […]
08/09/2014

Dicas de atendimento para professores de musculação

O conceito de atendimento é compreendido como o ato de atender diariamente ao aluno/cliente, desde o primeiro contato. Tomando por base essa definição, percebe-se que o […]
02/09/2014

Core Training: muito além do abdominal

Você já ouviu falar em core training? Core é um termo da língua inglesa que corresponde à parte central ou à parte mais importante de alguma […]
02/09/2014

Exercício físico: treinar menos que 1 hora por dia não faz efeito?

Há muito tempo estamos acostumados com um formato de sessões de treinamento que duram, em média, 1 HORA. Nas academias, por exemplo, as aulas de ginástica […]