DICAS E NOTÍCIAS

18/11/2014

Bases instáveis na musculação

Com a explosão do treinamento funcional, a instabilidade está cada vez mais presente nas salas de musculação. Mas quais são as vantagens e limitações dessa prática? […]
13/11/2014

Saiba como otimizar o tempo de seu treino

Assim como a maioria das pessoas, você tem pouco tempo para treinar? A ciência pode te ajudar. Já em 1997 (faz tempo, hein?), equipe de pesquisadores […]
04/11/2014

Tendências fitness para 2018

Quer saber o que o mercado fitness oferecerá de melhor em 2018? Conheça as tendências mundiais do segmento. Anualmente, o Colégio Americano de Medicina do Esporte […]
28/10/2014

Hipertrofia: quanto peso é necessário?

Levantar pesos pesados é prática comum no treinamento para hipertrofia muscular. No entanto, estudos recentes têm mostrado que pesos mais leves podem ter eficácia semelhante. Culturalmente, […]