DICAS E NOTÍCIAS

13/11/2014

Saiba como otimizar o tempo de seu treino

Assim como a maioria das pessoas, você tem pouco tempo para treinar? A ciência pode te ajudar. Já em 1997 (faz tempo, hein?), equipe de pesquisadores […]
04/11/2014

Tendências fitness para 2017

Quer saber o que o mercado fitness oferecerá de melhor em 2017? Conheça as tendências mundiais do segmento. Anualmente, o Colégio Americano de Medicina do Esporte […]
28/10/2014

Hipertrofia: quanto peso é necessário?

Levantar pesos pesados é prática comum no treinamento para hipertrofia muscular. No entanto, estudos recentes têm mostrado que pesos mais leves podem ter eficácia semelhante. Culturalmente, […]
23/10/2014

Mais peso ou mais amplitude de movimento?

A cultura do “quanto mais peso, melhor” ainda confunde a cabeça de profissionais e praticantes de musculação. Mas afinal, o excesso de peso é eficaz e […]