DICAS E NOTÍCIAS

07/03/2016

5 motivos para as mulheres treinarem “braço”

O treinamento feminino ainda é cercado de mitos e crenças culturais, principalmente, quando envolve membros superiores. Mas será que treinar braços pode ser prejudicial para as […]
13/03/2015

A desculpa é a falta de tempo? Veja o que a ciência oferece

Pensando nas pessoas que têm pouco tempo pra treinar (como eu), executar um número reduzido de séries pode contribuir muito para a otimização do tempo. Mas […]
05/03/2015

Força e hipertrofia: menos pode ser mais?

A desconfiança é grande quando o volume de treino é pequeno? Calma! Os resultados podem ser satisfatórios. Há algum tempo, pesquisadores têm tentado contribuir com informações […]
27/02/2015

Aumento do gasto calórico diário: qual o melhor tipo de exercício?

Essa é uma dúvida bastante comum dentre praticantes de exercício físico com objetivos relacionados ao emagrecimento e à melhora da estética corporal. Uma das variáveis mais […]