DICAS E NOTÍCIAS

08/09/2014

Prática mental vs. desempenho na musculação

Técnica consiste em imaginar a execução de determinado movimento isoladamente ou em conjunto com o exercício. Você sabia que o simples ato de se concentrar na […]
20/10/2014

Treinamento funcional: Para quê??? Para quem???

Treinamento funcional é um conceito recente que tem invadindo o mercado fitness e gerando muitas dúvidas entre profissionais e praticantes. Considerando que, 1) o desempenho nas […]
23/10/2014

Mais peso ou mais amplitude de movimento?

A cultura do “quanto mais peso, melhor” ainda confunde a cabeça de profissionais e praticantes de musculação. Mas afinal, o excesso de peso é eficaz e […]
28/10/2014

Hipertrofia: quanto peso é necessário?

Levantar pesos pesados é prática comum no treinamento para hipertrofia muscular. No entanto, estudos recentes têm mostrado que pesos mais leves podem ter eficácia semelhante. Culturalmente, […]