Benefícios do treinamento de força no envelhecimento

Avaliação morfofuncional da equipe santista de Handebol Masculino
09/09/2014
Avaliação morfofuncional da equipe santista de Handebol Feminino
06/10/2014

Carlos Leite de Almeida; Cauê Vazquez La Scala Teixeira. Lecturas Educacion Fisica y Deportes, año 19, nº 196, 2014.

Resumo: O envelhecimento é um processo pelo qual todos os indivíduos passam e é caracterizado pela diminuição gradativa das capacidades dos vários sistemas orgânicos em conseguir realizar suas funções de maneira adequada. Um dos sistemas mais afetados no processo de envelhecimento é o sistema neuro-músculo-esquelético, ocasionando sérias conseqüências sobre o desempenho funcional e a realização de atividades da vida diária. Esse fato tem motivado pesquisadores a entenderem melhor os mecanismos envolvidos na perda de massa muscular e suas conseqüências e, assim, criarem estratégias para reduzir esses efeitos nocivos à saúde e manter ou melhorar a qualidade de vida desse grupo etário. O engajamento em programas de treinamento de força (TF) é uma das estratégias que tem sido bem aceitas pelas comunidades científica e prática. Assim, o objetivo deste estudo é revisar a literatura a respeito do TF para população idosa, buscando evidenciar os benefícios adquiridos através da prática desse tipo de treinamento, principalmente, sobre a força muscular, massa muscular e massa óssea.

DOWNLOAD