Cauê

13/03/2015

A desculpa é a falta de tempo? Veja o que a ciência oferece

Pensando nas pessoas que têm pouco tempo pra treinar (como eu), executar um número reduzido de séries pode contribuir muito para a otimização do tempo. Mas […]
05/03/2015

Força e hipertrofia: menos pode ser mais?

A desconfiança é grande quando o volume de treino é pequeno? Calma! Os resultados podem ser satisfatórios. Há algum tempo, pesquisadores têm tentado contribuir com informações […]
27/02/2015

Aumento do gasto calórico diário: qual o melhor tipo de exercício?

Essa é uma dúvida bastante comum dentre praticantes de exercício físico com objetivos relacionados ao emagrecimento e à melhora da estética corporal. Uma das variáveis mais […]
03/02/2015

A duração da repetição influencia na hipertrofia muscular?

Culturalmente, acredita-se que a velocidade lenta na execução das repetições favorece as respostas hipertróficas. O que a ciência diz a respeito? Recente estudo de revisão com meta-análise […]